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💠 Quanto sai liberarti dai condizionamenti emotivi?
1. Cosa sono le contro-ingiunzioni secondo l’Analisi Transazionale?
- Ordini consapevoli dei genitori basati sull’amore incondizionato.
- Regole culturali percepite come verità assolute e interiorizzate inconsciamente.
- Insegnamenti dati attraverso premi e punizioni esplicite.
- Le emozioni spontanee del bambino verso il genitore.
2. Qual è l’effetto principale della contro-ingiunzione “Sii perfetto”?
- Tendenza a sentirsi superiori agli altri.
- Senso di frustrazione perenne e inadeguatezza.
- Capacità di raggiungere sempre tutti gli obiettivi.
- Incremento dell’autostima.
3. Cosa distingue le ingiunzioni dalle contro-ingiunzioni?
- Le ingiunzioni sono trasmesse verbalmente, le contro-ingiunzioni solo con gesti.
- Le ingiunzioni sono messaggi emozionali silenziosi, profondamente radicati.
- Le ingiunzioni sono insegnamenti positivi ricevuti nella prima infanzia.
- Non esiste alcuna differenza reale tra ingiunzioni e contro-ingiunzioni.
4. Qual è il messaggio implicito della contro-ingiunzione “Sbrigati”?
- Devi essere sempre rilassatə.
- Non perdere mai tempo, agisci in fretta.
- Sii metodico e riflessivo in ogni azione.
- Trova il tempo per divertirti.
5. Cosa aiuta a superare le contro-ingiunzioni?
- Il silenzio e l’isolamento emotivo.
- La competizione sociale.
- Le autorizzazioni interiori che recuperano il potere personale.
- Il rifiuto delle emozioni.
6. Secondo Claudia Buttignol, come possiamo praticare il reparenting?
- Ignorando i bisogni emotivi.
- Criticando i nostri errori.
- Diventando il genitore amorevole che avremmo voluto.
- Affidando la nostra felicità agli altri.
7. Quale ingiunzione trasmette il messaggio “Non devi esistere”?
- Genitori iperprotettivi o molto ansiosi.
- Genitori estremamente permissivi.
- Figure educative che valorizzano ogni scelta.
- Ambienti scolastici troppo competitivi.
8. Qual è l’effetto dell’ingiunzione “Non essere degno d’amore”?
- Maggiore resilienza emotiva.
- Tendenza a scegliere relazioni tossiche o non corrisposte.
- Capacità di stabilire confini sani.
- Ricerca continua di miglioramento personale.
9. Quando nasce principalmente il condizionamento emotivo più profondo?
- Durante l’adolescenza.
- Nei primi 0-7 anni di vita.
- Nell’età adulta.
- Nei periodi di crisi lavorativa.
10. Qual è il significato del simbolo “prendersi in braccio” nella settima chiave?
- Dipendere emotivamente da qualcun altro.
- Riprendere in mano la propria vita con amore e cura.
- Affidarsi totalmente a una guida esterna.
- Avere sempre qualcuno che risolva i problemi.
11. Quale reazione può svilupparsi di fronte alla mancanza di amore infantile?
- Rimanere sempre indipendenti e chiusi.
- Ricercare disperatamente un “salvatore” esterno.
- Accrescere immediatamente l’autoefficacia.
- Esigere conferme solo da se stessi.
12. Come si definisce la “economia delle carezze”?
- Il sistema di controllo basato sui premi economici.
- Il bisogno di ricevere e dare riconoscimento emotivo.
- L’idea che le emozioni non abbiano valore.
- L’importanza di reprimere i sentimenti per avere successo.
13. Quale credenza limitante è legata alle carezze?
- Si deve ricevere carezze solo se si merita.
- Tutte le carezze fanno bene.
- È sano accettare ogni carezza ricevuta.
- Bisogna sempre dare senza aspettarsi nulla in cambio.
14. Secondo l’Analisi Transazionale, cosa serve per guarire dalle ingiunzioni?
- Consapevolezza, spontaneità e intimità.
- Controllo emotivo totale.
- Negazione del passato.
- Dipendenza dall’approvazione altrui.
15. Cosa rappresenta il messaggio finale della settima chiave?
- Che l’amore per sé è egoismo.
- Che cambiare il proprio schema è impossibile.
- Che abbiamo il potere di scegliere una nuova strada e amarci.
- Che bisogna rassegnarsi alle proprie ferite.
