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Cos’è il LoveBook?
È il tuo spazio d’amore.
Un quaderno speciale dove raccogliere riflessioni, esercizi, emozioni e scoperte che farai durante il percorso.
Pagina dopo pagina, il Love Book diventa il diario del tuo viaggio nell’amore: verso te stesso, verso l’altro, verso la vita.
Non è solo un raccoglitore di pensieri, ma uno specchio dell’anima: lì troverai le tue verità, i tuoi desideri più autentici, i tuoi piccoli grandi cambiamenti.
Scrivere il tuo Love Book è un atto d’amore verso di te. È il modo più profondo per restare in ascolto e dare forma al tuo cammino.
Scegli un Quaderno, un Taccuino, un Diario o semplicemente le Note del tuo Smartphone e inizia il Tuo LoveBook
Esercizi:
- Il Continuum dell’Amore Sano e Non Sano
- Disegna una linea retta su un foglio.
- A un’estremità scrivi “Amore Sano”, all’altra “Amore Non Sano”.
- Posiziona la tua relazione attuale (o una relazione passata significativa) lungo questa linea, riflettendo sui segnali che hai vissuto.
- Scrivi una breve riflessione su cosa ti ha portato a collocarla in quel punto e cosa potresti fare per spostarla più verso l’amore sano.
- Il Diario delle Emozioni nelle Relazioni
- Per una settimana, tieni traccia delle tue emozioni durante interazioni con persone significative (partner, amici, familiari).
- Ogni sera, scrivi tre situazioni e le emozioni che hai provato.
- Dopo una settimana, analizza il diario: emergono schemi ripetitivi? Ci sono segnali di relazioni troppo “per niente” o “troppo”?
- Indagine sui Pattern Relazionali
- Pensa a due o tre relazioni importanti della tua vita (amore, amicizia, famiglia).
- Identifica se esistono schemi ripetitivi nel modo in cui vivi queste relazioni (per esempio: eviti i conflitti, tendi a dare troppo, sei sempre attratto da persone evitanti).
- Scrivi una lettera a te stesso/a in cui riconosci questi schemi e proponi un piccolo cambiamento da fare per costruire relazioni più sane.
Domande di Riflessione:
1 Quali sono i segnali che ti fanno capire se una relazione è più sana o più tossica per te?
Rifletti su segnali emotivi, fisici e comportamentali che hai ignorato in passato e su come potresti riconoscerli meglio in futuro.
2 Come vivi la tua indipendenza all’interno delle relazioni?
Ti senti libero/a di esprimere te stesso/a? Ti capita di sacrificare il tuo benessere per mantenere una relazione?
3 Qual è una credenza sull’amore che hai assorbito dalla tua famiglia o dalla società e che senti il bisogno di rivedere?
Esamina come questa credenza ha influenzato le tue relazioni e cosa potresti fare per cambiarla se non ti è utile.
