💟 Pratica a Casa ( PRATICA DELLA 1° SETTIMANA)

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Quando e Quante volte?

Orari consigliati per la pratica
Notare la Mente: Al mattino prima di iniziare la giornata lavorativa per la una settimana. ( fino a giovedìrossimo incluso)

Domande stimolo dopo la pratica Homework

  1. Cosa hai notato al termine di questa pratica?
  2. Che sensazioni hai sperimentato durante la pratica?
  3. Hai imparato o scoperto qualcosa di nuovo?
  4. Pensi di portare qualche accorgimento alla tua routine? Se sì, quale?
  5. Pensieri liberi…

🎬 Video con Sottotitoli

🎧 Audio Migliorato della Pratica (Scelta Consigliata) utilizzare anche gli auricolari se possibile per una pratica più immersiva

LA TUA GUIDA 

QUESTO PERCORSO E’ PER TE SE…

COME FUNZIONA IL PERCORSO? E DESCRIZIONE MODULI

LE TESTIMONIANZE DI CHI HA SPERIMENTATO IL PERCORSO

MINDFULNESS E AMORE?

INTRODUZIONE: MODULO 0 ( PRESENTAZIONE DEL CORSO CON CLAUDIO SABATO E CLAUDIA BUTTIGNOL

1° MODULO: Notare la Mente – Dal Pilota Automatico alla Consapevolezza ( 13 marzo alle 19:30) 1,5 ore

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2° MODULO: Dal Fare all’Essere – I 7 Atteggiamenti della Mindfulness ( 20 marzo alle 19:30) 1,5 ore

📍Se vuoi continuare 

3° MODULO: Connessione Mente-Corpo – Il Linguaggio del Corpo ( 27 marzo alle 19:30) 1,5 ore

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4° MODULO: Mangiare Consapevole – Nutrirsi con Consapevolezza ( 3 aprile alle 19:30) 1,5 ore

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5°MODULO:  I 7 Principi della Mindfulness – Le Basi per una Vita Consapevole ( 10 aprile alle 19:30) 1,5 ore 

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6° MODULO: Scoprire l’Armatura e Rispondere al Dolore ( 17 aprile alle 19:30) 1,5 ore 

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7° MODULO: Feedback di Gruppo e Scrittura Terapeutica ( 24 aprile alle 19:30) 1,5 ore

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Amore in ME-DITAZIONE BIOPSICOSOCIALE DELL’AMORE

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