Torna a: con la Dott.ssa Claudia Buttignol
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Presentazione 4° Modulo
LA TUA GUIDA
QUESTO PERCORSO E’ PER TE SE…
COME FUNZIONA IL PERCORSO? E DESCRIZIONE MODULI
LE TESTIMONIANZE DI CHI HA SPERIMENTATO IL PERCORSO
MINDFULNESS E AMORE?
INTRODUZIONE: MODULO 0 ( PRESENTAZIONE DEL CORSO CON CLAUDIO SABATO E CLAUDIA BUTTIGNOL
1° MODULO: Notare la Mente – Dal Pilota Automatico alla Consapevolezza ( 13 marzo alle 19:30) 1,5 ore
🎧 Audio
2° MODULO: Dal Fare all’Essere – I 7 Atteggiamenti della Mindfulness ( 20 marzo alle 19:30) 1,5 ore
📍Se vuoi continuare
3° MODULO: Connessione Mente-Corpo – Il Linguaggio del Corpo ( 27 marzo alle 19:30) 1,5 ore
Rilassati con il Body Scan – Pratica Mindfulness
Riscopri il Body Scan: Esperienze di Relax e Consapevolezza
Corpo e Mente: L’Importanza della Connessione Psicosomatica
Grounding: Riscopri la Stabilità Interiore
Stabilità e Radicamento: Il Potere del Grounding
Scopri come radicarti: esercizi di consapevolezza
Riscopri il Tuo Benessere
Ritrova le Chiavi del Tuo Corpo
💟 Pratica a Casa ( PRATICA DELLA 3° SETTIMANA)
💟 Pratica di Grounding – In Piedi
💟 Pratica di Grounding – Da seduti (da Scrivania)
📚 Pdf 3° Modulo
4° MODULO: Mangiare Consapevole – Nutrirsi con Consapevolezza ( 3 aprile alle 19:30) 1,5 ore
Pane, Amore e Consapevolezza
Pratica di Consapevolezza: Mangiare un Frutto con Intenzione
Scoprire il Gusto: L’Arancia e la Gratitudine
Mindfulness nell’Alimentazione: Scopri la Trasformazione
Cucinare con Amore: L’importanza della Consapevolezza
Scopri i 7 Principi della Mindfulness con Noi
💟Pratica a Casa – 4° Settimana
📚 PDF del Modulo
5°MODULO: I 7 Principi della Mindfulness – Le Basi per una Vita Consapevole ( 10 aprile alle 19:30) 1,5 ore
Mindfulness e i Sette Principi: Inizia il Viaggio
La Mente del Principiante
Pazienza e Fiducia: Le Chiavi per Crescere
La tua Guida Interiore, scopri la Fiducia in te
Il Potere del Non Sforzo e Lasciar Andare
Condividere e Crescere Insieme
💟Pratica a Casa – 5° Settimana – Pratica di Mindfulness Profonda
☀️Frasi Guida per Vivere i 7 Principi della Mindfulness
📚 PDF del Modulo
6° MODULO: Scoprire l’Armatura e Rispondere al Dolore ( 17 aprile alle 19:30) 1,5 ore
🎬Introduzione al Modulo 6: Scoprire l’armatura e rispondere al dolore
☀️Pratica guidata: Lasciare andare l’armatura
❤️Condivisioni – Domande e Risposte
Prima delle Armature: disimparare per ritrovare sé stessi
L’armatura caratteriale: come nasce e come si scioglie
1️⃣L’armatura creativa
2️⃣L’armatura dell’amante
3️⃣L’armatura tollerante
4️⃣L’armatura del realizzatore
5️⃣L’armatura dello sfidante
☀️Pratica guidata: La perla dentro di noi
🎬Domanda stimolo: Ostrica o evitamento?
🎬Mindfulness e dolore: Reagire o rispondere?
🎬Esprimere l’Armatura senza parole
🎬Conclusione del Modulo: L’Alchimia del Dolore e il Viaggio verso Sé Stessə
📚 Pdf di Approfondimento (45 pagine)
Scrittura
7° MODULO: Feedback di Gruppo e Scrittura Terapeutica ( 24 aprile alle 19:30) 1,5 ore
L’importanza della Scrittura nel Percorso Mindfulness
Condivisioni del Percorso
Pratica Finale
Bibliografia
Condivisioni e Domande per Claudia Buttignol – Scrivile direttamente
Amore in ME-DITAZIONE BIOPSICOSOCIALE DELL’AMORE
🔎 Descrizione e Benefici
🎬1° Meditazione Biopsicosociale Video
🎧 2° Meditazione Biopsicosociale Audio
🎧 Meditazione Biopsicosociale Breve Audio
Pdf Meditazione
📚 Pdf Meditazione
