Torna a: con la Dott.ssa Claudia Buttignol
✅ 7° Feedback di Gruppo e Scrittura Terapeutica + Pratica Guidata
Dai voce alla tua esperienza con la scrittura terapeutica e condivisione consapevole.
✅ 6° Scoprire l’Armatura e Rispondere al Dolore + Pratica Guidata
Riconosci i tuoi meccanismi di difesa e impara a trasformare il dolore in crescita.
✅ 5° Modulo: I 7 Principi della Mindfulness – Le Basi per una Vita Consapevole: https://spazioamore.com/lezione/iniziailviaggio/
Esploreremo i sette principi fondamentali della consapevolezza, che ci guidano nella pratica dell’osservazione e dell’accettazione senza giudizio. Attraverso esercizi pratici, svilupperemo una maggiore consapevolezza e inizieremo a integrare questi principi nel nostro quotidiano
✅4° Modulo: Mangiare Consapevole – Nutrirsi con Consapevolezza QUI: https://spazioamore.com/lezione/pane-amore-e-consapevolezza/
Perché mangiamo? In questo incontro, esploreremo il rapporto tra emozioni e alimentazione, tornando a un ascolto profondo del nostro corpo. Impareremo a trasformare il cibo in un’esperienza di connessione con noi stessi, scoprendo nuovi modi per nutrire corpo e mente.
✅ 3° Modulo: Connessione Mente-Corpo – Il Linguaggio del Corpo QUI: https://spazioamore.com/lezione/praticabodyscan/
Attraverso le neuroscienze e la psicosomatica, scopriremo come il nostro corpo esprime ciò che la mente non riesce a dire. Con pratiche guidate, esploreremo il linguaggio corporeo, tornando a percepire sensazioni, emozioni e segnali spesso trascurati.
✅ 2° Modulo: Dal Fare all’Essere – I 7 Atteggiamenti della Mindfulness QUI: https://spazioamore.com/lezione/2modulo/
Approfondiremo il concetto di benessere e comprenderemo come la consapevolezza influenza il nostro modo di vivere. Attraverso l’esplorazione dei sette atteggiamenti della consapevolezza, impareremo a trasformare la nostra esperienza quotidiana e ad adottare uno sguardo più aperto e compassionevole verso noi stessi.
✅ 1° Modulo: Notare la Mente – Dal Pilota Automatico alla Consapevolezza QUI: https://spazioamore.com/lezione/consapevolezzaeamore/
Scopriremo come la nostra mente funziona e perché spesso operiamo in modalità “pilota automatico”. Impareremo a riconoscere i meccanismi inconsci che ci allontanano dal momento presente e a sviluppare la capacità di scegliere consapevolmente dove dirigere la nostra attenzione.
